El Arte de Vivir Chile

La fundación El Arte de Vivir, a través de los cursos que imparte, ha dado la posibilidad  de que millones de personas del mundo entero experimenten los beneficios de encontrar paz interior, buena salud y una mente libre de estrés.

Personas de más de 150 países ubicadas en los cinco continentes han experimentado una milenaria técnica de respiración que ha cambiado al mundo entero. El Sudarshan Kriya, ejercicio de respiración que pone énfasis en los distintos patrones de respiración, sincroniza la mente, el cuerpo y las emociones con los ritmos de la naturaleza; lo que permite la cura del cuerpo, la mente y el corazón. Las personas de esa forma encuentran reservas de paz y alegría en su propio interior.

La ciencia de la respiración.

Existen numerosos estudios científicos que demuestran que los estados emocionales y mentales tienen profundos efectos sobre la salud y calidad de vida. Un campo emergente de la medicina explica que nuestros pensamientos y emociones ejercen un poder sobre el funcionamiento del cerebro, del sistema endocrino y el sistema inmunológico.

Por ejemplo, cuando sentimos alegría nuestro cuerpo libera sustancias químicas que actúan de manera positiva creando una mayor resistencia a las enfermedades y un mejor estado general de la salud. En contraste las emociones negativas, como la rabia liberan químicos que afectan al cerebro y a los sistemas endocrinos e inmunológicos de manera adversa provocando una menor resistencia a las enfermedades y un peor estado de salud. De esa forma el hecho de sentir estrés contribuye a la creación de a una amplia gama de enfermedades como  cáncer, asma, enfermedades cardiovasculares y úlcera.

Efectos del Sudarshan Kriya

Técnica que utiliza distintos ritmos de respiración para eliminar el estrés; ayuda al funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo, transforma las emociones negativas, elimina toxinas y restaura la paz mental.

Se han realizado múltiples investigaciones con el fin de estudiar los efectos de el Sudarshan Kriya en el cuerpo humano; 19 personas que practicaban diariamente la técnicas fueron observados tanto en los momentos en que realizaban la práctica como en su vida diaria para ver los cambios que ésta producía en las personas, y los compararon con otras que no realizaban ningún tipo de ejercicio de respiración ni yoga, pero que eran profesionales destacados como médicos e investigadores científicos.

Los resultados estuvieron a la vista, se observó un aumento significativo de la concentración agudeza mental. Además se apreció un alto grado de relajación pero siempre con un foco mental que les permitía estar atentos a todo lo que ocurría. Además de disminuir notoriamente los niveles de cortisol (hormona de estrés) en la sangre.

Los efectos que tiene el Sudarshan Kriya sobre la depresión son increíbles, se ha demostrado que tiene un éxito de 68 a un 73% en su tratamiento, sin importar la severidad de ésta. El alivio de la depresión se experimente en sólo tres semanas, además de de normalizar los patrones de ondas cerebrales en los pacientes, se incrementa la hormona del bien estar (seroprolactina) y no tiene efectos secundarios.

Beneficios de Sudarshan Kriya:

• Una mayor creatividad y claridad de la mente
• Reducción del estrés y la tensión
• Más facilidad y alegría en las relaciones personales

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Algunos resultados de investigaciones independientes sobre el Sudarshan Kriya® :

1. Instituto Indio de Ciencias Médicas, INDIA. El Dr.Vinod Kochupillai, Director de Oncología en el AIIMS, condujo la investigación sobre el Sudarshan Kriya® . Se le practicaron electroencefalogramas (EEG) a 24 instructores de El Arte de Vivir que practicaban Sudarshan Kriya® desde hacía muchos años y a 18 médicos/investigadores que jamás hicieron Sudarshan Kriya® en sus vidas. En comparación, los EEG mostraron diferencias en la actividad beta en los dos grupos, lo que sugería que la práctica frecuente de Sudarshan Kriya® y la meditación podrían conducir a una conciencia más elevada. Figura que muestra la diferencia entre Meditadores de El Arte de Vivir y otras personas.
2. NIMHANS (Instituto Nacional de Salud Mental y Neuro Ciencias), INDIA. Aquí se condujeron estudios clínicos y de laboratorio independientes sobre los efectos neurofisiológicos, los beneficios terapéuticos y la factibilidad clínica del Sudarshan Kriya® y de otras prácticas relacionadas, en pacientes con depresión. El Dr. Janakiramaiah, doctor en medicina, Ph.D., D.P.H., psiquiatra, investigador médico, y Director del Grupo de Investigación Yoga en el NIMHANS, dirigió muchos de estos estudios.
3. INVESTIGACIÓN SOBRE ESCLEROSIS MÚLTIPLE. El Instituto de Rehabilitación del Gobierno de Eslovenia dirigió un estudio piloto independiente sobre el Sudarshan Kriya® y otras prácticas respiratorias relacionadas como tratamiento adjunto para la Esclerosis Múltiple. Después de sólo cinco días, se observó una significativa mejoría en la capacidad pulmonar (según mediciones de capacidad vital y de capacidad vital forzada), resistencia al caminar, auto-estima de la salud, y satisfacción con la vida. También se notó una disminución estadísticamente significativa de la ansiedad, según mediciones del State Trait Anxiety Inventory (STAI).

Conclusiones 

Se ha demostrado con estudios científicos que los miles de practicantes del Sudarshan Kriya poseen una mejora de la salud, vitalidad, bien estar y paz mental además de un fortalecimiento general del sistema mente, cuerpo. Además los niveles de cortisol sanguíneos reflejan un gran nivel de relajación pero con una gran agudeza mental.

Los estudios reflejan que la práctica diaria puede ayudar a prevenir enfermedades serias, como el cáncer o enfermedades cardiacas y los depresivos se ven rápidamente aliviando.